作为一种策略,筑墙是不赞成的。中国的长城。哈德良长城。马其诺线。美国在线的“围墙花园”。防守动作-全部失败。 但也许在某些情况下,围墙会是有益的吗?

纽约时报 文章 描述了研究人员如何使用iPhone应用程序与大约2,200个人联系,并获得了大约25万份关于每个人在被联系时的感受以及他们在做什么时的答复。其中有47%的人报告说,接触时他们的思想在徘徊-换句话说,其中有一半人没有专注于自己在做什么。最有趣的是 没有 活动的快乐与思想的愉悦之间的相关性。

无论人们在做什么,无论是做爱,读书还是购物,如果他们专注于活动而不是思考其他事情,他们都会更快乐。实际上,与他们所做的事情相比,他们的思想是否在何处徘徊是对幸福的更好预测。

这项发现与Mihaly Csikszentmihalyi的“”,一个人完全沉浸在一项任务中,以至于时间,精力和精力的感觉消失了。

当然,今天的问题是流动状态越来越难以实现。心理学家爱德华·哈洛威尔

人们在工作场所花费的时间中有30%到40%倾向于计划外的打扰,然后将精力集中在造成打扰的地方。我敢肯定20年前不是这种情况,仅仅是因为中断的工具并不多。所有的干扰都在思考和感觉上产生了障碍。我们被表面化和声音化。

实际上,当他问人们在哪里做出最好的思考时,最常见的回答是“在洗澡”。显然,淋浴是我们不经常中断的最后几个地方之一。

那就是Maginot Line的来历。虽然不可能(或不建议)一直将外界隔离开(谁想像法国那样最终 1940?),必须在工作时间周围重新创建一些界限,以便您可以无间断地思考。关门。去会议室或咖啡厅。在冥想中心度过一个周末。一切为您工作。但是,为了上帝的缘故,收起iPhone并关闭互联网连接。

思考和创造是艰苦的工作。它需要能量。通常它不是很有趣。分散注意力的普遍性和易用性(尤其是电子干扰)是一种诱人的选择,而不是刻意浪费您的思想和一张空白的纸。但是,如果您可以将注意力集中在那张空白的纸上,而不是无所顾忌地反身而又又分散注意力,那么您会更快乐。

您的Maginot Line将会是什么?您将建造什么样的防御墙?

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