"我们就是要反复做。" -亚里斯多德

本·沃森 商业技术博客 在里面 华尔街日报 发表了一个聪明的 发布 尝试打破自己的电子邮件成瘾。结果既可悲又有趣"isn't it funny how 米尔豪斯 总是被金宝和纳尔逊殴打,被丽莎冷落" kind of way.

Worthen避免设定英雄目标(例如每天只检查一次电子邮件),而选择了更为谦虚的方法:

我们认为记录我们检查电子邮件的频率并与大家共享结果将是一个值得的体验新闻项目。我们计划进行一天。一个小时后,我们取消了实验。原因:我们已经检查了12次电子邮件,通常是毫无原因的。

尽管他无法控制(并且无意识地)需要收件箱中的东西,但Worthen保留了足够的新闻客观性来记录两个不良习惯:

1)我们倾向于在通话过程中检查电子邮件; 2)有时我们甚至根本没有考虑过检查电子邮件-在我们知道自己在做什么之前,手指将鼠标移到了收件箱中。就像我们已经习惯了巴甫洛夫(Pavlov-dog)犬的风格一样,期望重要新闻会落入我们的收件箱。因此,我们一直在检查。

所以这就是它'后果是:我们无意识地破坏了我们通过不断地中断自己的工作来完成有价值的事情的能力。显然,我们每天收到150封电子邮件-大约每三分钟一封-'对我们构成足够的干扰。不,我们'非常渴望我们的电子邮件修复程序(也许我'赢得了大合同!也许那个女孩会和我一起出去!也许我可以享受伟哥折扣!也许尼日利亚王子有幸与我分享!)我们检查的频率甚至比收到新电子邮件的频率还要高。

当然,并不是说电子邮件的内容实际上很重要。它'简单的检查动作可以缓解渴望:

11:45:与同事交谈时刚刚检查了电子邮件。我们认为他不知道。顺便说一句,我们只是检查一下这些消息的发件人。我们没有阅读它们。

11:48:只需阅读即可。所有这一切的一个教训:从现在开始,除非我们有时间阅读其中的消息,否则我们将不会检查收件箱。

11:50:还是没有。我们打开了收件箱,没有再考虑。老实说,我们不想。

如果你'与Worthen在同一条船上,请尝试以下操作:关闭电子邮件。即使只是一小会儿。并完成一些实际工作。不仅仅是一个电子邮件迷。

您可能会发现亚里斯多德是对的:卓越不是一种行为,而是一种习惯。

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