埃德温·摩西(Edwin Moses)是全世界有史以来最伟大的4亿跨栏运动员。

摩西在4亿栏足球计算器中获得了两枚奥运会金牌(如果不是1980年的奥运会抵制,本来可以赢得三分之一)和铜牌。他创造了四项世界纪录,并在10年中连续赢得122场足球计算器。即使在他退休后近二十年的今天,他仍然拥有有史以来最快的四场足球计算器,包括历史上第二快的时间。

您为什么要关心这个田径传奇?因为无论您从事什么工作,他对待活动的方式都会为您提供经验教训。摩西在身体上当然比普通的慢跑者更有天赋,但是-也许是由于他的物理学专业背景-才是他对过程和测量的不懈努力,使他在唱片簿中留下了自己的名字。

一点背景
400m跨栏足球计算器中有10个栏。传统观点认为,运动员在跨栏时应走14步。在整个足球计算器中采取13个步骤被认为是不可能的,因为从物理上讲,要保持400m更长的步幅太费力了。在障碍之间走15步将导致步幅太短而无法竞争。但是,采取14个步骤意味着您要为每个障碍切换引线腿。问题在于,几乎每个人的一条腿领先于另一条腿。

大多数跨栏运动员会同时进行13、14和15步。如果他们是双腿都能很好带领的少见运动员之一,那么他们可能会走14步。否则,他们通常以13步开始,然后在中途转为疲倦时切换到15步。 

摩西的突破
自我指导的摩西意识到,采取奇数步伐可以使他在所有障碍中以相同的腿领先,从而在足球计算器中保持一致的节奏。如果他能做到,那么他会比其他正在转腿或步幅较小的运动员更快。

用...的语言 丰田卡塔,他的挑战是找到一种训练方法,使他能够在整个足球计算器中保持13步。而这正是他所做的。当然,他进行了所有必要的技术训练,以改善自己的跨栏形式。但是在很大程度上,他像中距离跑步者一样训练,能够获得足够的力量来保持步幅长达400m。无论天气如何(炎热,寒冷,大风)或足球计算器(他早早领先还是有人向他施加压力?),摩西在足球计算器中几乎总是走153步。有时候,他以152或154步的速度完成足球计算器,但最后的冲刺到最后一步就出现了大步不同,而不是在障碍的中间。这些总是13个步骤。迄今为止,他是唯一一位连续13步参加整场足球计算器的世界级跨栏运动员。

你可以从摩西中学到什么
摩西彻底研究了他的活动-也就是说,他的工作。他一直在努力提高自己的跨栏技术。他尝试了不同的步幅和步幅节奏,以找到适合自己的最佳混合音。他开发了独特的训练方案,赋予了他在整个足球计算器过程中保持体形的身体耐力。

您是否实际研究了构成您工作的无数过程?您是否检查了每个步骤以加深了解?您有多少次尝试过不同的方法?

即使他“只是”一名运动员,摩西还是像科学家一样走近了4亿障碍。你也应该 

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